百合:低蛋白质
西芹:低蛋白质
1.百合取掉外层干枯的叶片,切去根部。
2.将百合逐片掰下,用淡盐水浸泡片刻,清洗干净。
3.斜刀将西芹片成大一点的片。
4.锅中放水烧开,放少许油和盐,放入西芹,煮1分钟左右,再放入百合,30秒后捞出。
5.将焯好的西芹和百合沥干水分。
6.炒锅放油烧热,放入蒜蓉炒出香味。
7.放入西芹、百合,翻炒片刻。
8.放盐、味精,翻炒均匀。
9.淋少许水淀粉,挂一层玻璃芡。
10.淋少许葱油,即可出锅。
11.成品。百合洁白如玉,西芹碧绿清爽。
1.百合用淡盐水浸泡10分钟左右,再反复冲洗掉泥沙。
2.出锅前淋少许水淀粉和葱油,色泽艳丽,口感更好。