白糖:低蛋白质
1.辣椒去籽,切成丝备用。
2.鱿鱼切丝备用。
3.锅中放水烧开,放入鱿鱼丝,焯半分钟捞出,冲洗干净。
4.焯好的鱿鱼丝和辣椒丝。
5.炒锅放油烧热,放入蒜蓉炒出香味。
6.放入辣椒丝和鱿鱼丝,翻炒均匀,放入生抽,翻炒均匀。
7.放盐、白糖、味精。
8.快速翻炒入味即可出锅装盘。
9.成品。
1.鱿鱼焯30秒即可。2.急火快炒。
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