杏鲍菇:低蛋白质
1.杏鲍菇、牛肉切成1cm厚的正方形小块,牛肉加生抽、料酒、黑胡椒、洋葱、姜片腌制半小时;秋葵切段,放开水中焯一下;
2.准备黑胡椒酱:
锅中热油,加入蒜末爆香,加入100克水、2勺生抽、1勺蚝油、糖2克、1勺黑胡椒,淀粉中加水,倒入调好味的黑胡椒酱中,烧开至变粘稠即可出锅;
3.锅中入油,烧至7-8成热,将杏鲍菇入锅炸,炸至两面金黄,捞出;
4.待油温降下来后,下牛肉炸3-4分钟捞出控油;
5.最后另起一锅,将杏鲍菇、牛肉、秋葵、黑胡椒酱一起加入锅中,加少许生抽和少许水,翻炒均匀即可出锅啦!
1、蒜末一定要碎,块大影响美观(我就是切大了);
2、黑胡椒碎可以多放,这个配方也可以用来做牛排配酱;
3、牛肉如果下锅炸一定要小火,油温过高会让肉迅速收缩,会变硬,其实最好是小火用油炒熟然后再加入其他配菜;