马齿苋:低蛋白质
韭菜:温中行气
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
猪肉末 | |
清水 | 饺子皮的盐 |
生抽 | |
盐 | |
十三香 | |
1.面粉中加盐,慢慢加入清水,拌成絮状
2.揉成面团,密封醒面10分钟
3.猪肉末装入大容器中,加入盐、胡椒粉、味精、十三香、生抽、蚝油拌匀
4.再加入淀粉和香油,拌匀
5.再加入30克左右的清水,搅拌均匀备用
6.把醒好的面团揉匀,至光滑的面团,再醒面备用
7.马齿苋洗净,切碎放入肉末中
8.韭菜洗净,切碎放入肉末中
9.充分搅拌均匀备用
10.把面团搓成长条,分成适合的小剂子
11.擀成饺子皮
12.放入拌好的馅料
13.用双手虎口处捏紧饺子口
14.全部包完,放冰箱冷冻保存,早上起来取出煮熟,再忙也可以吃到自己做的美味营养早餐
15.成品图
肉馅中加少许清水搅拌融合,这样的馅料口感鲜美嫩滑。