基围虾:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.把基围虾的头和身剪开,虾头用来煮汤,虾身放在煲里面一起煮。注意适当留一点肉连在头部方便炒,虾身用清水煮熟剥壳备用。
2.虾头煮汤:放少量油炒一下,变红之后一会放水煮,水量大概就是焖豆腐需要的水量(能没过豆腐即可),怕腥的在煮汤的时候可以加入适量姜片或者料酒,煮开两三分钟去掉浮沫,就可以乘起来了备用了
3.瘦肉剁成肉沫,加少量生粉和酱油腌制5-10分钟,备用
4.葱姜蒜小米椒切好备用,葱白、姜、蒜同时下可以放一起,小米椒、葱花单独放
5.豆腐切成小块,稍微煎一下至两面微黄即可(先煎一下能让豆腐保持块状,微黄不到金黄可以在焖的时候更好入味,块状可以保证卖相比较好)
6.下油,放入葱白姜和蒜爆香,放入肉沫炒熟,放入适量生抽调味,翻炒两下,倒入前面用虾头煮好的汤烧至汤开,放入煎好的豆腐,撒上小米椒,盖上锅盖焖至汤去到一半
7.放盐,放入剥好的虾仁,继续盖上锅盖焖(虾仁不能放太早否则煮老了就不好吃了,盐煮久了也不好,所以两个均留到后面再放)
8.焖到剩余少量汤汁时撒上葱花装盘