山药:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.山药去皮,刮干净黑斑,斜刀切成片。
2.将切好的山药放入清水中清洗干净。
3.锅中放水烧开,放少许白醋,放入山药。
4.煮3分钟左右。
5.将山药捞出备用。
6.炒锅放少许油烧热,放蒜蓉炒出香味。
7.放入山药翻炒均匀。
8.放少许盐和白糖。
9.翻炒均匀入味,出锅装盘。
10.成品。清香洁白,脆嫩爽口。
1.去皮要彻底,不留一点黑斑。2.焯水要放白醋,防止氧化。
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