鲤鱼:健脾
白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.将鱼收拾干净,两面切上花刀。
2.煎鱼是关键,热锅凉了,用油洗锅后倒出来,再加入凉油。这是不沾锅的关键。
3.用手抓住鱼尾,大火煎至鱼身一侧凝固后,再提起鱼翻身,放入锅中。轻轻晃动炒锅,让鱼滑动,防止沾锅。
4.将鱼煎至两面金黄,舀出多余的油。
5.放入葱、姜、蒜、干辣椒,炒出香味。
6.烹入料酒。
7.放适量生抽。
8.放适量陈醋。
9.放入盐、白糖、胡椒粉、鸡精。
10.倒入开水,与鱼持平。
11.将鱼炖至汤浓味香,大火收汁。
12.成品。色泽红亮,香气扑鼻。
1.用油反复洗锅,是煎好鱼的关键。
2.煎好的鱼要色泽金黄,鱼完整不碎。
3.充分入味后再大火收汁。