煎鸡胸脯肉的做法

• 1.准备鸡胸脯肉，用盐水浸泡清洗干净备用。

• 2.准备调料:糖，鲜味生抽，胡椒粉，花椒，耗油，姜葱。

• 3.把清洗好的鸡胸加入鲜味酱油2大茶匙，分别加入，葱姜，花椒，胡椒粉，糖，再加入耗油少许。

• 4.把加好料的鸡胸放入冰箱冷藏至10个小时左右，这样更好入味。

• 5.热锅加油烧制七成热，把鸡胸放入小火慢煎。

• 6.煎制两面金黄。

• 7.出锅切成片装入盘中，美味减脂的鸡胸肉就做好了