胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.苦麻菜摘洗干净,沥水备用
2.蒜末装入容器中
3.香葱摘洗干净,切碎备用
4.起锅注入适量清水,加少许盐和油烧开
5.先把苦麻菜梗放入开水中煮至变色
6.再翻拌均匀,煮至断生,捞出
7.放入凉开水中过凉,捞出
8.挤干水份,切碎,装入大点的容器中
9.熟花生压碎备用
10.起锅热油,放入蒜末炒香
11.加入葱末炒匀,关火
12.加入剩下的所有调料拌匀
13.倒入苦麻菜中,加入花生碎,拌匀
14.装入小碗中,压实
15.倒扣在盘中
16.用胡萝卜摆盘
17.成品图
苦麻菜有点苦味,经过焯水的过程可以去除这种苦味,使其更加鲜脆爽口