炝拌三丝
健康功效
土豆:消肿
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
炝拌三丝的做法
1.一个土豆擦成丝丝。
2.擦少许胡萝卜丝备用。
3.一个青椒切成丝。
4.三瓣大蒜切碎。
5.锅中烧水,加入土豆丝和胡萝卜丝煮2—3分钟。
6.煮熟后过冷水沥干水分备用。
7.将土豆丝,胡萝卜丝和青椒丝放入盘中。
8.加入少许食盐,一勺原味鲜酱油,一勺香醋。
9.锅中烧油,加入蒜末炒香,浇在盘中。
10.在加入一勺油辣椒调拌均匀。
11.美味完成。
小贴士
土豆丝煮的时间可以根据自己喜欢的口感来选择,喜欢脆爽一点的时间可以短一点。