胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
苦麻菜 | 葱花 |
蒜末 | 小米辣碎 |
花椒粒 | 热油 |
生抽 | |
盐 | |
花生碎 | 胡萝卜(摆盘用) |
1.采摘新鲜的苦麻菜
2.掰开洗净,沥水备用
3.备好葱花、蒜末、小米辣碎、花椒粒装入碗中
4.倒入烧至开始冒烟的热油,爆香
5.加入所有的调料,拌匀备用
6.熟花生压碎备用
7.就着油锅注入适量清水,加适量盐烧开
8.放入苦麻菜(先放茎部煮至变色)
9.再把叶子翻入开水中煮熟
10.捞出放入凉开水中,过凉捞出
11.挤干水份,切碎
12.装入大点的容器中,加入花生碎和拌好的料汁
13.再装入小碗中,压实
14.倒扣在盘中
15.用胡萝卜摆盘
16.成品图
苦麻菜的茎比较硬,所以需先煮至变色至断生,再煮叶子至变色就正好,这样口感清脆爽口。