凉拌苦麻菜

凉拌苦麻菜
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作者:林乡

健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

苦麻菜 600克
葱花 5克
蒜末 10克
小米辣碎 适量
花椒粒 适量
热油 适量
生抽 10克
适量
花生碎 适量
胡萝卜(摆盘用) 适量

凉拌苦麻菜的做法

  • 凉拌苦麻菜的做法图解1

    1.采摘新鲜的苦麻菜

  • 凉拌苦麻菜的做法图解2

    2.掰开洗净,沥水备用

  • 凉拌苦麻菜的做法图解3

    3.备好葱花、蒜末、小米辣碎、花椒粒装入碗中

  • 凉拌苦麻菜的做法图解4

    4.倒入烧至开始冒烟的热油,爆香

  • 凉拌苦麻菜的做法图解5

    5.加入所有的调料,拌匀备用

  • 凉拌苦麻菜的做法图解6

    6.熟花生压碎备用

  • 凉拌苦麻菜的做法图解7

    7.就着油锅注入适量清水,加适量盐烧开

  • 凉拌苦麻菜的做法图解8

    8.放入苦麻菜(先放茎部煮至变色)

  • 凉拌苦麻菜的做法图解9

    9.再把叶子翻入开水中煮熟

  • 凉拌苦麻菜的做法图解10

    10.捞出放入凉开水中,过凉捞出

  • 凉拌苦麻菜的做法图解11

    11.挤干水份,切碎

  • 凉拌苦麻菜的做法图解12

    12.装入大点的容器中,加入花生碎和拌好的料汁

  • 凉拌苦麻菜的做法图解13

    13.再装入小碗中,压实

  • 凉拌苦麻菜的做法图解14

    14.倒扣在盘中

  • 凉拌苦麻菜的做法图解15

    15.用胡萝卜摆盘

  • 凉拌苦麻菜的做法图解16

    16.成品图

小贴士

苦麻菜的茎比较硬,所以需先煮至变色至断生,再煮叶子至变色就正好,这样口感清脆爽口。

本菜谱由林乡上传

凉拌苦麻菜的家常做法

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