芸豆:低蛋白质
五花肉:润燥
花椒:除湿
1.准备:芸豆
2.准备:五花肉
3.准备:葱姜蒜,花椒。
4.调料:盐,鲜味酱油,老抽,料酒。
5.把芸豆两头去丝,用盐水浸泡15分钟清洗干净。
6.利用这个时间,把五花肉切成片状,葱姜蒜切成片状。
7.把切好的肉盛入盘中,还有花椒,以备待用。
8.再把洗干净的芸豆掰成小段。
9.炒锅中加油烧制七成热,放入葱姜蒜,花椒爆香。
10.把五花肉和芸豆,放入爆香的炒锅中进行翻炒,约5分钟左右,看到芸豆变软,变淡绿色。
11.加入鲜味酱油,和料酒再进行翻炒约5分钟。
12.倒入准备好的饮用水,开大火炖10分钟。
13.再加入老抽上色。
14.改成小火炖30分钟,让汤汁充分吸收到芸豆和肉里面。
15.看到汤汁没有了关火,一道美味的五花肉炖芸豆就做好了。
16.盛入盘中,这样炖出来的五花肉肥而不腻,芸豆味道鲜美,特别下饭。
芸豆必须煮熟煮烂,才能食用。