黄瓜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
水发木耳 | |
黄瓜(摆盘用) | 葱姜蒜 |
红辣椒碎 | 花椒粒 |
生抽 | |
盐 | |
香菜碎 | |
花生碎 |
1.黑木耳提前1小时用清水泡发,备好黄瓜
2.泡发好的木耳洗净,撕成小朵
3.黄瓜洗净,去蒂后切成小丁
4.用刮皮刀把另一根黄瓜刮出薄片,卷成螺旋卷用来摆盘
5.备好葱姜蒜,装入小碗中
6.加入红辣椒碎和花椒粒
7.倒入烧至开始冒烟的热油
8.加入盐、胡椒粉、味精、生抽、香醋、香油拌匀备用
9.备好香菜碎和花生碎
10.把腌制好的黄瓜沥干盐水
11.就着油锅,注入适量清水烧开,放入木耳煮透
12.捞出放入凉开水中过凉,捞出沥干水分
13.倒入黄瓜中
14.加入花生碎和香菜碎
15.倒入调好的料汁,拌匀
16.装入摆好黄瓜的盘子
17.成品图
黄瓜提前腌制,再把多余的水沥去,这样入味更足,口感更清脆爽口。