胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鱿鱼提前泡发,洗净
2.切成丝
3.备好葱姜蒜
4.备好小米辣和花椒粒
5.青红椒洗净去蒂,切成丝
6.备一小碗,装入半碗清水、加入淀粉和所有的调料,拌匀备用
7.锅中烧开水,放入鱿鱼煮沸
8.捞出沥水备用
9.再起锅热油,放入姜丝、小米辣和花椒粒炒香
10.再加入蒜丝和葱段炒香
11.加入青红椒丝炒匀,加少许清水再炒匀
12.加入鱿鱼炒匀
13.倒入调好的料汁,炒匀至入味
14.出锅装盘
15.成品图
鱿鱼焯水的时候煮沸即可,大约15秒钟,时间长了影响口感,下锅炒的时候也不要超过一分钟。
早餐食谱大全
共80道菜
鱼的做法大全
共48道菜
吃鱼的100种方法
共110道菜
电饭煲食谱大全
共21道菜
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜