带鱼:补虚
金针菇:低蛋白质
彩椒:护齿、低蛋白质
1.一块生姜切片。
2.一小块红椒切碎。
3.一小块青椒切碎。
4.一小块黄椒切碎。
5.两条带鱼去头去尾去内脏后清洗干净,切成小段,加入姜片,料酒,食盐,花椒粉腌制15分钟。
6.一小把金针菇洗干净后撕开平铺在碗底。
7.将腌制好的带鱼铺在金针菇上面。
8.放入锅中中火蒸15分钟左右。
9.将切好的彩椒碎均匀的铺在带鱼上。
10.锅中烧一点热油。
11.将热油淋在彩椒碎上,再淋上2勺蒸鱼豉油。
12.美味的金菇彩带迎新春就完成了!
这道菜较大程度的保留了金针菇和带鱼的鲜味,彩椒因为热油的激发又带有一丝丝的甘甜,整体味道鲜极了,真的非常喜欢这样原汁原味的蒸带鱼,快来试一下吧!