带鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.1.两条带鱼去头去尾去内脏后切成小段清洗干净。
2.带鱼切一下花刀。
3.加入少许食盐,胡椒粉,一勺料酒和生抽,几片生姜腌制15分钟。
4.两根火腿肠去皮后对半切开。
5.再次对半切开,周围切上细密的花刀。
6.锅中烧油,放入火腿肠煎炸。
7.放入带鱼去煎炸。
8.带鱼煎至表面金黄即可。
9.煎炸好的火腿肠和带鱼摆盘。
10.撒上孜然粉,辣椒粉和香菜。
注意带鱼和火腿肠改花刀的时候要小心一点,不要太用力防止切断。炸的时候也可以沾一点面粉,会更加香脆。