豆角:低蛋白质
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.细面条,豇豆,肉备用。
2.将面条放入蒸锅中,上气后蒸10分钟。
3.豇豆切成寸段。
4.肉切丝。
5.葱、姜、蒜、干辣椒改刀备用。
6.炒锅放油烧热,放入花椒炸香。
7.放入肉丝炒至变色。
8.放入葱、姜、蒜、干辣椒炒出香味。
9.放入酱油。
10.炒至上色。
11.放入豇豆,加盐、番茄酱,翻炒片刻。
12.放入开水,与菜持平,再放适量鸡精。
13.放入面条,盖上盖子,用小火焖5分钟左右,开盖将面条抖散。
14.再盖上锅盖,焖至汤汁耗尽。
15.抖散拌匀即可。
16.成品。
1.面条可蒸可不蒸。直接平摊在菜上,小火焖蒸也可。不要搅动。2.第一次开盖后不要搅动,将面抖散即可。3.火要小,汤汁收尽即可。