牛油果:低蛋白质
1.准备好材料
2.锅中烧开水,以画圈方式加入西米
3.煮至剩下白芯时关火
4.盖上盖子焖至透明
5.捞出过凉水控干水分备用
6.水果取果肉
7.将牛油果+糖浆+350mL燕麦奶,放入料理机中
8.打成奶昔备用
9.瓶中依次加入西米
10.加入20mL燕麦奶
11.加入芒果
12.加入西柚
13.最后加入奶昔即可
14.成品图
15.图二
16.图三
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