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蔬菜鸡肉饼(低卡减脂)的做法

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  • 用料:

  • 鸡胸肉  半块
  • 西葫芦  一个
  • 胡萝卜  一个
  • 鸡蛋  一个
  • 小葱  3根
  • 淀粉  2大勺
  •  适量
  • 五香粉  适量
  • 黑胡椒粉  适量
  • 生姜粉  适量
  •  适量
  • 鸡精  适量

做法:

  • 1. 准备食材备用
  • 2. 西葫芦洗干净,擦成细丝
  • 3. 胡萝卜洗干净也擦成细丝
  • 4. 把西葫芦和胡萝卜丝放入碗中,加入适量的盐,抓拌均匀腌制,腌制片刻腌出水分
  • 5. 鸡胸肉洗干净,剁成肉泥
  • 6. 葱切成葱花,加入鸡胸肉里面,把腌好的西葫芦和胡萝卜攥干水分也加入到鸡肉里面
  • 7. 加入适量的五香粉,鸡精,生姜粉和一个鸡蛋,不用再加盐,因为胡萝卜和西葫芦丝加过盐了
  • 8. 加入两大勺淀粉
  • 9. 搅拌均匀
  • 10. 电饼铛刷油预热,双手蘸水,揪一块面糊,双手拍成小饼放入锅里,小火烙至两面金黄酥脆即可
  • 11. 营养丰富,低卡减脂的蔬菜鸡肉饼就做好了
  • 12. 成品图!
  • 13. 成品图!