杏鲍菇:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡胸肉洗净切成小丁,加入料酒和淀粉抓匀腌制备用
2.杏鲍菇洗净切成小丁
3.备好胡萝卜丁和青椒丁
4.备好葱姜蒜
5.淀粉放入碗中,加入适量清水,加入盐、胡椒粉、生抽、蚝油拌匀备用
6.起锅烧开水,加入少许盐和油,放入胡萝卜丁煮开
7.加入杏鲍菇煮断生
8.加入青椒丁煮断生
9.捞出沥水备用
10.再起锅热油,放入鸡肉丁
11.炒至断生,捞出备用
12.就着油锅,放入葱姜蒜炒香
13.放入焯水好的食材炒匀
14.加入鸡肉丁
15.倒入料汁,翻炒均匀
16.炒至入味
17.出锅装盘
18.成品图
鸡肉入锅炒至变白色即可,喜欢吃辣的可以加入小米辣更开胃