青椒:抗癌防癌 白糖:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.炒锅放油烧热,放入蒜蓉、青椒圈略加翻炒。
2.放入提前滑过油的鸡丁。放少许盐、白糖、酱油,翻炒均匀。
3.加少许开水炖至入味。
4.加入青瓜丁,翻炒均匀。
5.淋少许水淀粉、放入鸡精。翻炒均匀即可。
6.成品。鸡丁嫩滑,青瓜脆爽。
1.青瓜稍加翻炒即可,保持其脆感。2.淋上少许水淀粉可使汤汁均匀的附着在食材上,更易入味。
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