黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
洋葱:杀虫
白菜叶 | |
白菜梗 | |
甜面酱 | 蒜蓉辣椒酱 |
黄豆酱 | 生抽 |
盐 | |
1.白菜洗净把叶子切下来,白菜梗切成丝
2.胡萝卜和黄瓜去皮洗净,切成丝
3.茄子去皮,洗净切成丝
4.洋葱去皮洗净,切成丝
5.起锅注入适量清水,加油和盐烧开
6.放入菜叶煮熟,捞出
7.放入凉开水中浸泡备用
8.白菜梗放入锅中煮熟
9.捞出沥水备用
10.最后把茄子和胡萝卜放入锅中烧开
11.加入洋葱烧开,捞出沥水备用
12.备一小碗,放入所有的调料拌匀备用
13.把菜叶铺开,放入焯熟的蔬菜,卷成卷
14.摆入盘中
15.浇上拌好的酱料即可
16.成品图
酱料随自己喜欢的口味去调,也可以只用甜面酱味道清甜爽口。