平菇:低蛋白质
白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:健脾
1.白菜清洗干净,切成小长条
2.平菇清洗干净,撕成条状
3.胡萝卜去皮洗净,切成小长条
4.备好姜蒜末和三七叶
5.起锅注入适量清水,加少许盐和油烧开
6.放入胡萝卜煮沸
7.加入平菇煮至熟透
8.捞出沥水备用
9.再起锅热油,放入姜蒜炒香
10.放入白菜,加糖,翻炒至断生
11.加入盐、胡椒粉和味精,翻炒均匀
12.加入平菇、胡萝卜,料酒和生抽翻炒均匀
13.淋入淀粉水勾芡
14.出锅装盘
15.即可食用
16.成品图
胡萝卜和蘑菇焯水的时候一定要煮熟透,蘑菇不熟透会影响口感,而且会导致肠胃不适,一系列中毒现象……