菠萝:祛湿
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
番茄酱:抗癌防癌
鸡脯肉 | |
盐 | |
葱姜蒜 | |
料油 |
1.鸡肉切丁,放盐、胡椒粉、油、淀粉、鸡蛋抓匀上浆。
2.当油温升至四五成热时,下入鸡丁,滑至色泽金黄,捞出沥干油分备用。
3.炒锅放油烧热,放入葱姜蒜爆香,放弃适量番茄酱。
4.放少许盐、两勺白糖、白醋,搅匀。
5.放入鸡丁、菠萝、青椒、洋葱,翻炒片刻。
6.放少许味精,大火翻炒,使汤汁均匀的包裹在食材上。淋少许料油,翻匀即可。
7.成品。果香浓郁,酸甜可口。
1.滑油时油温不宜过高,四五成热,轻滑变色即可。
2.汤汁不宜过多,能均匀的包裹食材就好。
3.尽量少放盐。