韭菜:补肾 鸡蛋:养血 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.备好食材
2.蚕豆仁洗净沥水
3.韭菜摘洗干净,沥水后切成小段
4.锅中烧开水,加少许盐和油
5.加入蚕豆煮沸
6.捞出沥水
7.鸡蛋中放入料酒,划打成蛋液
8.起锅热油
9.放入蛋液
10.炒成块,出锅备用
11.就着油锅,放入韭菜炒匀
12.加盐炒入味
13.加入蚕豆炒匀
14.加入鸡蛋和胡椒粉炒匀入味
15.出锅装盘
16.成品图
韭菜香味浓郁,可以不加任何调料,吃着更健康。
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