西芹:低蛋白质 豆腐干:补血、护齿、保护骨骼 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.豆腐干冲洗一下,切成小长条
2.西芹洗净拍破,切成小长条
3.备好姜丝和干辣椒碎
4.锅中烧开水,加盐和油
5.放入豆腐干和西芹,煮沸捞出沥水
6.热锅热油,放入姜丝和干辣椒碎炒出辣味
7.放入豆腐干和西芹炒匀
8.加入盐和胡椒粉翻炒均匀至入味
9.加入蚝油拌匀
10.加入生抽拌匀
11.淋入淀粉水勾芡
12.出锅装盘
13.即可食用
14.成品图一
15.成品图二
豆腐干买白色的放心更健康
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