山药:低蛋白质
1.黑木耳用清水浸泡半小时
2.脊骨洗净放入冷水锅中,加入料酒煮沸
3.备好葱姜
4.老出煮好的脊骨,倒出锅里的水丢掉
5.再把脊骨放入锅中,加入温水、葱姜
6.大火煮沸后撇去浮沫,转小火炖煮1小时左右
7.把泡发好的黑木耳洗净沥水备用
8.戴上手套,把山药去皮
9.洗净后切成滚刀块备用
10.1小时后开盖,放入山药和黑木耳,煮沸后转小火煮20分钟左右
11.取出葱姜丢掉
12.加盐调味
13.出锅装碗
14.即可食用
15.成品图
不怕麻烦的可以把脊骨焯水后放入锅中加料酒炒香再煮。
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