柠檬:生津止渴
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
鸡大腿 | |
白菜心 | 盐 |
鸡汤 | |
玉米淀粉 | 橄榄油 |
大蒜粉 | 洋葱粉 |
蜂蜜芥末 | 碎芹菜 |
1.用盐和胡椒粉在鸡肉各处调味后,放入平底锅,开中火,直到肉皮肤变棕色,出现油脂,15-20分钟后翻面。
2.在做鸡肉时,做酱汁。
搅拌鸡汤和玉米淀粉,然后搅拌橄榄油、大蒜粉、洋葱粉和蜂蜜芥末。然后加入柠檬片。
3.倒出已经出现的脂肪,然后将酱汁倒入锅中。
4.加入白菜心,在中等温度下煮沸,直到鸡肉煮熟,酱汁变厚,约6分钟。
5.最后放入切碎的欧芹,出锅