苦瓜:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.瘦肉切丝,放盐、胡椒粉、鸡蛋、淀粉、生抽、油,抓拌均匀。
2.将腌好的肉丝放入油锅中划散。
3.捞出控干油分。
4.炒锅放油烧热,放入苦瓜,翻炒片刻。
5.放入肉丝翻炒均匀。
6.放少许盐、白糖、生抽。
7.翻炒均匀,出锅前放少许味精。
8.成品。
1.划肉的油温不宜过高,四五成热即可。2.苦瓜从中间切开,刮掉白瓤,切片。
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