鸡蛋:养血
1.蛋炒饭的成品图
2.准备好食材:大米、黄小米、鸡蛋、食用水
3.把黄小米倒入水中,泡两个小时
4.两个小时后,把黄小米沥干水分
5.把80克大米倒入电饭煲中
6.接着倒入40克黄小米
7.最后倒入270克食用水
8.盖上盖子,按下加热按钮
9.米饭煮好后,开盖,晾一晾
10.把米饭盛入碗中,以备待用
11.把3个鸡蛋打入碗中
12.用筷子顺时针搅拌均匀
13.热锅,倒入20克植物油
14.植物油烧至180度,调成小火,倒入鸡蛋
15.鸡蛋九分熟,铲成块状
16.随即倒入米饭
17.用锅铲把米饭按压至碎
18.调成中火,把米饭翻炒成小颗粒状
19.加入3克盐
20.翻炒均匀入味,即可关火
21.盛入碗中
22.用勺子把蛋炒饭压平
23.把碗倒扣在餐盘中
24.把碗取出,有灵魂的蛋炒饭就制作好了
1、米饭中加入黄小米,更加营养健康
2、煮米饭不能煮得太软,否则蛋炒饭水分多,影响口感
3、植物油烧至180度,调成小火再倒入鸡蛋,这样的鸡蛋更嫩滑
4、把蛋炒饭盛入碗中压平再倒扣,蛋炒饭的形状更美