时蔬鸡肉饼（低卡减脂）的做法

• 1.准备食材备用

• 2.胡萝卜洗干净切丁，豆角也洗干净切碎，玉米粒也洗干净备用

• 3.鸡胸肉洗干净，剁成肉泥

• 4.锅里烧水，把豆角，胡萝卜，玉米粒焯水1分钟

• 5.捞出放入鸡肉中

• 6.打入一个鸡蛋，再加入适量的盐调味

• 7.加入适量的五香粉，黑胡椒粉，鸡精

• 8.加入两大勺淀粉

• 9.搅拌均匀即可，肉馅就调好了

• 10.一锅烧热加入适量的油，用手揪一块肉馅，双手来回打成圆形，按成饼状，放入锅中小火烙

• 11.煎至两面金黄酥脆即可盛出

• 12.低卡减脂美味的时蔬鸡肉饼就做好了

• 13.好吃不胖

• 14.成品图！

• 15.成品图！