苦瓜鸡蛋摊饼
健康功效
苦瓜:护齿、低蛋白质
鸡蛋:养血
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
苦瓜鸡蛋摊饼的做法
1.苦瓜洗净切两边,用勺子挖出里面的瓜瓤和籽
2.切成薄片
3.加盐拌匀腌制10分钟
4.备好葱花
5.把腌制好的苦瓜挤干水分
6.加入鸡蛋、料酒、葱花、胡椒粉和味精,搅拌均匀
7.起锅放比炒鸡蛋少一点的油
8.冷油倒入苦瓜蛋液,中火煎约2分钟
9.煎至定型
10.翻面继续煎约2分钟
11.煎至两面金黄即可
12.出锅切成适合的块,装盘
13.上桌
14.即可食用
15.成品图
小贴士
苦瓜加盐腌制好后的水一定要挤干,后面加鸡蛋也不需要加盐了,清淡饮食有益健康。