5分钟超快手的低卡热压三明治的做法

• 1.准备好上述食材

• 2.鸡蛋火腿芝士三明治
  ➀摩飞轻食机小煎锅刷一层薄薄的椰子油，预热2分钟，分别煎好火腿和鸡蛋
  ➁三明治盘放入一片吐司，撒上适量的芝士碎，再铺上一层杂蔬，放上两片火腿，再撒点芝士碎，放上荷包蛋，盖上一片吐司，热压3分钟就好啦

• 3.紫薯肉松芝士三明治
  ➂紫薯削皮切片蒸熟捣成泥状
  ➃三明治盘放入一片吐司，均匀地抹上紫薯泥，撒上适量的芝士碎，铺上鸡肉松，盖上一片吐司，热压3分钟就可以啦

• 4.时间控制在3分钟，外表皮刚好酥脆，不会太焦

• 5.两款低卡热压三明治分别沿对角线切开，摆盘就可以食用啦

• 6.万物皆可夹，喜欢什么什么加什么，不要太棒

• 7.低卡低脂，减脂推荐