牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
土豆:和胃
1.牛肉、洋葱、土豆、胡萝卜、西红柿、莲花菜备好。
2.牛肉切大丁。
3.土豆、胡萝卜去皮切成滚刀块,再冲刺干净。
4.西红柿顶部切十字花刀,放开水中烫一下,撕掉外皮,切块备用。
5.炒锅上火,放入牛肉汤,再放入土豆、胡萝卜炖一会儿。
6.放入西红柿和西红柿酱。炖至汤色红润。
7.放入盐和白糖。
8.放入洋葱块和手撕莲花菜。
9.放入牛肉。
10.等洋葱、莲花菜炖至断生,放入胡椒粉和鸡精,炖至入味即可。
11.成品。色泽红亮,酸香味美。
1.牛肉汤是这道菜的灵魂,必须有。
2.先放较难炖的土豆和胡萝卜。