用料：
- 杂蔬（玉米粒、青豆、胡萝卜丁） 200g
- 黑全麦粉 50g
- 蟹肉棒 8个
- 马苏里拉奶酪 40g
- 鸡蛋 1个
- 椒盐 2g
小贴士：
可以不放马苏里拉奶酪，黑麦粉可以换成全麦粉，这样做出来更好看，也非常好吃呀
做法：
- 1. 准备好上述食材
- 2. ➀杂蔬焯水捞出放凉
➁蟹肉切成丁状
➂杂蔬、蟹肉，鸡蛋、黑全麦粉和椒盐全部混合搅拌均匀 - 3. 摩飞多功能锅预热2分钟，刷一层薄薄的油，每个孔分别舀入适量杂蔬糊，撒上马苏里拉奶酪，再铺上一层杂蔬糊
- 4. 中火煎3分钟，翻面再煎1分钟就可以啦
- 5. 搅一搅拌一拌超级简单快手
- 6. 满口都是蟹肉的感觉太棒了
- 7. 低卡低脂，减脂推荐
- 8. 这是没有放马苏里拉奶酪，黑麦粉换成全麦粉的版本，更好看