莴笋:利尿
1.食材准备好:莴笋,黑木耳,蒜头,干辣椒
2.莴笋皮用削刀削掉
3.削好皮的莴笋,木耳洗净捞出
4.蒜头去皮,同辣椒切碎
5.洗好的莴笋切薄片
6.锅中放入适量的水
7.加1勺的盐
8.少许的食用油煮开
9.水开后,木耳下锅焯煮2分钟
10.捞出控干水份
11.油锅加热,蒜蓉,辣椒煸香
12.配料煸香后,莴笋下锅翻炒
13.接着倒入焯好的木耳
14.加少许的盐
15.少许的调味汁
16.最后翻炒均匀入味了即可
17.成品图1
18.成品图2
19.成品图3
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