黄瓜:低蛋白质 木耳:补血、护齿、保护骨骼 胡萝卜:清热解毒
1.准备好材料
2.木耳提前泡发
3.黄瓜切片,胡萝卜切片,蒜切末
4.将泡发的木耳去蒂洗净撕成小朵
5.锅中倒入适量的食用油烧热,放入蒜末爆香
6.加入黄豆酱,炒出香味
7.加入木耳和胡萝卜炒至断生
8.加入黄瓜炒至断生
9.加入鸡精
10.加入盐调味
11.翻炒均匀
12.淋入水淀粉
13.大火翻炒均匀即可
14.成品图
15.图二
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