南瓜:低蛋白质
鸡蛋:养血
1.准备好上述食材
2.南瓜蒸熟压成泥放凉
3.加即食燕麦片,糯米粉,一个鸡蛋,蔓越莓,椰子油搅拌成圆团
4.分成6小份,每份分别包入低脂芝士片(一片分2份)
5.搓圆后轻微压扁
6.刷上蛋黄液,裹上面包糠
7.烤箱预热,上下火,190度烤25分钟,一款低卡又饱腹的南瓜燕麦饼完成
8.一口流心太好吃
9.低脂低卡,健康营养,减脂推荐
?1.南瓜盖上保鲜膜蒸,防止水分过多
2.没有芝士可不放哦
3.没有燕麦片可用等量糯米粉替代
4.奶粉和蔓越莓也可选放
5.面包糠可用燕麦片替代