胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
木耳:抗癌防癌
青椒:抗癌防癌
瘦肉 | |
泡椒 | |
蒜未 | 姜未 |
葱花 | 腌肉调料: |
盐 | |
清水 | 鸡蛋清 |
干淀粉 | 鱼香汁: |
生抽 | |
清水 | 湿淀粉 |
1.泡发:干木耳提前泡好
2.备料:泡好的木耳切丝或者切小,胡萝卜切丝,青椒去蒂切丝备用
3.腌肉:瘦肉洗净切成二粗丝(具体标准长10厘米、宽0.3厘米、高0.3厘米)先放入盐、料酒抓䘡均匀再放入蛋清、淀粉抓匀、到入少量色拉油封油放入冰箱腌制20分钟
4.备小料:葱、姜、蒜,切成末备用
5.调汁:取一小碗,陈醋、白糖、盐、香油、生抽、料酒、湿淀粉(醋最好选择酸度在4.5~5.3之间)
6.焯水:锅入凉水放入胡萝卜、木耳丝水开捞出备用
7.滑油:炒锅烧热倒入多些油加热四到五成热放入肉丝滑至七成熟捞出备用(肉丝不宜过熟)
8.炒料:锅内底油,放入切好的葱花、蒜未、姜未、泡椒,炒香后放入豆瓣酱炒出红油
9.入料:加入胡萝卜丝、木耳、青椒,翻炒均匀后加入滑过油的肉丝翻炒均匀
10.入汁:鱼香汁搅拌均匀倒入(这个过程切勿转小火或者锅离火要做到一气呵成方才能出锅气)翻炒均匀出锅。
11.成品
喜欢正宗口味的,可加入青笋丝哦
鱼香肉丝这道经典菜肴,选材主料常用里脊肉,肉质细嫩,需去除筋膜,以免此时垫牙,切细丝切丝比较考验刀工,每根粗细要均匀,这样炒出来才老嫩一致
切好的肉丝,要清水多洗两遍,防止里面有血水
烹入芡汁后需要注意,不能用大火翻炒,而是用中偏大火来加热