【减脂推荐】低脂低卡的爆浆芝士全麦鸡肉千层饼的做法

• 1.准备好以下食材，我做的是2人份哦

• 2.鸡蛋打散加入牛奶搅拌均匀

• 3.筛入黑全麦粉加盐搅拌成比较稀的糊状

• 4.不粘锅刷一层薄薄的油，小火，舀入一勺面糊，轻晃锅体，让面糊均匀铺满

• 5.1分钟左右，饼周边会翘起，可慢慢移动整张饼，就可以翻面，再煎1分钟就可以啦

• 6.1. 全麦饼皮均匀地铺满腌制好的鸡肉泥，如图划8刀，
  
  2. 下面两边左右折叠后向中间叠
  
  3. 放一片芝士，上面左右折叠后向中间叠
  
  4. 左右两边向中间叠
  
  5. 叠成一个四方形就好啦

• 7.不粘锅刷一层薄薄的油，两面煎金黄，倒入适量的水，盖上锅盖焖煎至熟就好了

• 8.对半切块就可以开动啦

• 9.减脂期早餐推荐