【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋

【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋
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健康功效

红薯:补中益气

食材用料

鸡胸肉 150g
水煮蛋 2个
蛋黄液 1个

【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法

  • 【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法图解1

    1.准备好以下食材,我做的是2人份

  • 【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法图解2

    2.红薯削皮切片蒸熟,滤干多余水分,加一勺椰子油捣成泥状

  • 【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法图解3

    3.碗里铺上保鲜膜,放入1/4红薯泥铺平,再放入1/4鸡胸肉泥和一个水煮蛋,盖上另外1/3鸡肉泥,再盖上1/3红薯泥

  • 【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法图解4

    4.保鲜膜拧紧,整成圆形,表面刷一层蛋黄液

  • 【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法图解5

    5.烤箱预热5分钟,上下火170度烤30分钟就好啦

  • 【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法图解6

    6.低脂低卡,超级好吃,减脂期推荐

小贴士

加一勺椰子油是红薯皮的灵魂,超级香,试试吧!

本菜谱由黄圆圆并不圆上传

【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的家常做法

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