胡萝卜:健脾 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.把胡萝卜和西蓝花焯水,捞出沥干水分
2.把鸡蛋打入碗中,蛋清和蛋黄分离
3.把胡萝卜和西蓝花剁碎,分别放入碗里,碗里加入适量食盐,胡萝卜蛋清碗里加两勺牛奶
4.把两个碗里的菜和鸡蛋液都搅拌均匀
5.平底锅刷油倒入胡萝卜鸡蛋液,两面金黄出锅
6.平底锅刷油倒入西蓝花鸡蛋液,两面金黄出锅
7.两张不同蔬菜的饼放一起卷起来,切成小段
8.放盘里摆好
9.再来一张近照
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