减脂三明治

减脂三明治
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作者:qiaoan

健康功效

胡萝卜:健脾
鸡蛋:养血

食材用料

全麦土司三明治 2片
千岛酱 适量
鸡胸肉 半个
黑胡椒粉 少许

减脂三明治的做法

  • 减脂三明治的做法图解1

    1.鸡胸肉煎熟

  • 减脂三明治的做法图解2

    2.取一片全麦土司片,抹点千岛酱,再放上鸡胸肉,再撒点黑胡椒粉

  • 减脂三明治的做法图解3

    3.再放上煎好的鸡蛋再撒点黑胡椒粉

  • 减脂三明治的做法图解4

    4.再摆上胡萝卜屁儿

  • 减脂三明治的做法图解5

    5.再挤上千岛酱

  • 减脂三明治的做法图解6

    6.最后再盖上一个土司片,再移放到油纸上

  • 减脂三明治的做法图解7

    7.压紧包好后再对半切开

  • 减脂三明治的做法图解8

    8.哇哇哇料太足啦

  • 减脂三明治的做法图解9

    9.太过瘾了

  • 减脂三明治的做法图解10

    10.饱腹感超强妥妥的减肥利器!

小贴士

鸡蛋是用煎的,鸡胸肉提前腌制,这样比较入味,没有油纸用保鲜膜替代也行,包的时候记得要要压紧四周都要包的严实点这样切开不散

本菜谱由qiaoan上传

减脂三明治的家常做法

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