三明治的做法

• 1.生菜洗净备好，芦笋焯熟，鸡蛋煎煮熟，鸡胸肉煎熟备用

• 2.取一片全麦土司片再放上生菜

• 3.再放上鸡胸肉

• 4.在继续放上鸡胸肉

• 5.再摆上芦笋（为了省时把芦笋跟鸡蛋放一起煮所以芦笋出现白色渣渣哈哈）

• 6.最后再放上适量千岛酱

• 7.放多一点比较好吃

• 8.再盖上另外一片土司，再用保鲜膜包好

• 9.在切开

• 10.减脂三明治

• 11.饱腹感超强

• 12.料超足

• 13.减肥仙女们安排起来！