胡萝卜:健脾
土豆:消肿
盐 | |
植物油 | 食用水 |
1.豌豆胡萝卜炒土豆的成品图
2.准备好食材:豌豆、胡萝卜、土豆
3.把豌豆逐一剥壳,放入碗中,新鲜的豌豆口感更鲜嫩
4.把土豆削皮,切成0.5厘米左右大小的块状
5.把土豆泡于水中,避免氧化变色,还可以减少淀粉含量
6.把胡萝卜削皮,切成0.5厘米左右大小的块状
7.热锅,倒入10克植物油
8.植物油烧至180度,调成中火,倒入豌豆与胡萝卜,进行翻炒
9.翻炒豌豆呈翠绿色时,倒入沥干水的土豆
10.一同翻炒,翻炒时间大约为两分钟
11.倒入300毫升食用水
12.烧开后,加入3克盐
13.用锅铲翻均匀
14.煮至接近收汁,即可关火,这一过程需要6分钟左右
15.盛入餐盘中
16.端上桌子,晾一晾,即可食用
17.健康美味的豌豆胡萝卜炒土豆就制作好了
1、选取食材新鲜豌豆,可以使豌豆更鲜嫩,剥的过程中需要耐心
2、把土豆泡于水中,不仅可以避免氧化变色,还可以减少淀粉含量
3、翻炒过程中,开中火最佳,可以避免食材外熟里生
4、煮至接近收汁时,需要翻动一下,避免黏锅