豌豆胡萝卜炒土豆

豌豆胡萝卜炒土豆
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作者:禅源

健康功效

胡萝卜:清热解毒
土豆:和胃

食材用料

3克
植物油 10克
食用水 300毫升

豌豆胡萝卜炒土豆的做法

  • 豌豆胡萝卜炒土豆的做法图解1

    1.豌豆胡萝卜炒土豆的成品图

  • 豌豆胡萝卜炒土豆的做法图解2

    2.准备好食材:豌豆、胡萝卜、土豆

  • 豌豆胡萝卜炒土豆的做法图解3

    3.把豌豆逐一剥壳,放入碗中,新鲜的豌豆口感更鲜嫩

  • 豌豆胡萝卜炒土豆的做法图解4

    4.把土豆削皮,切成0.5厘米左右大小的块状

  • 豌豆胡萝卜炒土豆的做法图解5

    5.把土豆泡于水中,避免氧化变色,还可以减少淀粉含量

  • 豌豆胡萝卜炒土豆的做法图解6

    6.把胡萝卜削皮,切成0.5厘米左右大小的块状

  • 豌豆胡萝卜炒土豆的做法图解7

    7.热锅,倒入10克植物油

  • 豌豆胡萝卜炒土豆的做法图解8

    8.植物油烧至180度,调成中火,倒入豌豆与胡萝卜,进行翻炒

  • 豌豆胡萝卜炒土豆的做法图解9

    9.翻炒豌豆呈翠绿色时,倒入沥干水的土豆

  • 豌豆胡萝卜炒土豆的做法图解10

    10.一同翻炒,翻炒时间大约为两分钟

  • 豌豆胡萝卜炒土豆的做法图解11

    11.倒入300毫升食用水

  • 豌豆胡萝卜炒土豆的做法图解12

    12.烧开后,加入3克盐

  • 豌豆胡萝卜炒土豆的做法图解13

    13.用锅铲翻均匀

  • 豌豆胡萝卜炒土豆的做法图解14

    14.煮至接近收汁,即可关火,这一过程需要6分钟左右

  • 豌豆胡萝卜炒土豆的做法图解15

    15.盛入餐盘中

  • 豌豆胡萝卜炒土豆的做法图解16

    16.端上桌子,晾一晾,即可食用

  • 豌豆胡萝卜炒土豆的做法图解17

    17.健康美味的豌豆胡萝卜炒土豆就制作好了

小贴士

1、选取食材新鲜豌豆,可以使豌豆更鲜嫩,剥的过程中需要耐心
2、把土豆泡于水中,不仅可以避免氧化变色,还可以减少淀粉含量
3、翻炒过程中,开中火最佳,可以避免食材外熟里生
4、煮至接近收汁时,需要翻动一下,避免黏锅

本菜谱由禅源上传

豌豆胡萝卜炒土豆的家常做法

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