胡萝卜:清热解毒
蒜苗:护齿、低蛋白质
醋:补血、低蛋白质
1.准备食材备用
2.杏鲍菇洗干净,切成大片
3.锅里烧水水开下入杏鲍菇,焯水至断生
4.然后捞出来投入凉水中,挤干水分撕成丝
5.胡萝卜洗干净切成丝
6.蒜苗切碎
7.碗中加入蒜末,辣椒面和孜然粉
8.用热油泼一下激出香味
9.然后加入一勺生抽
10.加入一勺蚝油
11.然后加入一勺醋
12.加入一勺白砂糖
13.加入适量的盐和鸡精
14.搅拌均匀,料汁就调好了
15.把料汁倒在胡萝卜和杏鲍菇上面,加上蒜苗
16.搅拌均匀,凉拌手撕杏鲍菇就做好了
17.成品1
18.成品2