青椒:温中散寒
蒜苗:护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.蒜苗切段,青椒从中间切开,斜刀切成菱形块。
2.蒜片、姜片、干辣椒段、花椒粒备好待用。
3.炒锅放油烧热,放花椒、姜片、蒜片、干辣椒段,炒出香味。
4.放入煮熟、斩成块的腊鸭肉,翻炒片刻。
5.放适量酱油上色,蚝油、白糖提鲜。
6.放少许开水、鸡精。
7.放入青椒和蒜苗,继续翻炒乙
8.待青椒、蒜苗炒至变软,烹少许陈醋,翻炒均匀即可出锅装盘。
9.成品。
1.腊鸭要提前煮好,一可适量去掉多余盐分,二可缩短烹饪时间。
2.腊鸭很咸,炒时不要再放盐。