菠菜:平肝 葱白:散寒 醋:补血、低蛋白质
1.准备食材备用
2.锅中烧开水,加入适量的油和盐,水开下入菠菜焯水2分钟至断生
3.然后捞出投入冷水中
4.再控干水分切段备用
5.大蒜切碎,小米椒切段,葱白切粒
6.把葱蒜辣椒加入菠菜中,抓拌均匀装入盘中备用
7.再来调麻酱,碗中加入3勺芝麻酱
8.加入一勺生抽
9.加入一勺醋
10.加入2勺辣椒红油
11.加入适量的盐和鸡精
12.加入2勺凉白水,搅拌均匀
13.再淋在菠菜上面
14.麻酱菠菜就做好了
15.成品1
16.成品2
菠菜焯水加入盐和油能使菠菜翠绿
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