粉丝:补血、低蛋白质
金针菇:低蛋白质
小米辣 | |
生抽 | |
耗油 | |
蒸鱼豉油 | 水 |
1.准备食材
2.将花蛤放入装满清水的盆中,加入油、盐放置一小时吐沙,粉丝放入温水浸泡,准备两块锡纸铺在碗里备用
3.葱蒜小米辣剁碎,锅热油,将葱蒜辣椒放入锅中爆香,再放一勺豆瓣酱
4.翻炒2分钟,盛出备用
5.将金针菇、粉丝、花蛤一次铺在锡纸内,加入水和牛奶
6.将耗油、料酒、生抽、蒸鱼豉油加进去,最后淋上爆香的蒜末,把锡纸封口(封不上也没事)
7.锅中放一层水,将装锡纸花甲的碗放进去,大火煮15分钟后,开盖放香菜,转中小火煮5分钟,就可以吃啦!
8.开吃!
一定一定要加点牛奶!煮出来的汤汁真的不要太好喝!