山药:低蛋白质
1.山药去皮,叙刀切成片,和胡萝卜片一起放入开水锅中,放少许盐、白醋,煮1分钟左右,捞出冲洗几遍,沥干水分待用。
2.炒锅放油烧热,放入蒜蓉炒出香味,放入山药和胡萝卜,翻炒片刻。
3.放入黄瓜片,翻炒均匀。
4.放入盐和味精。
5.快速炒至入味即可。
6.成品。色泽洁白,脆嫩爽口。
1.山药去皮易氧化,要及时放入水中。2.焯水时放少许盐和白醋,白药会更加洁白脆爽。3.只需一点点盐和味精调味提鲜。
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